Sprzedaż kosmetykówBlog o kosmetykach

Cellulit atakuje najczęściej uda, pośladki oraz brzuch. Są to części ciała, których – zwłaszcza latem – wstydzimy się pokazywać z powodu owego defektu kosmetycznego. Ponieważ do wakacji mamy jeszcze trochę czasu, warto zmienić dotychczasowe przyzwyczajenia i zacząć zwalczać skórkę pomarańczową. Czy dieta i ćwiczenia na cellulit wystarczą? A może zastosować dodatkowe sposoby walki z tym problemem?

Wpływ diety na zwalczanie cellulitu

Badania wykazały, że dieta, którą wspierają ćwiczenia fizyczne może być wrogiem cellulitu. Wystarczy tylko zmienić swój sposób odżywiania się, by problem skórki pomarańczowej zmniejszył się. Trzeba bowiem wiedzieć, że komórki tłuszczowe mnożą się oraz zwiększają swoją objętość, gdy w naszym organizmie zostaje zatrzymana woda. W rezultacie – zbyt rozciągnięta tkanka łączna nie jest już taka elastyczna. Tymczasem takiej osłabionej tkance możemy pomóc, jeżeli tylko zadbamy o to, by w naszym organizmie zapanowała równowaga między kwasami a zasadami. Dzięki temu możliwe będzie odciążenie innych organów ciała, na które nadmiar kwasów wpływa niekorzystnie. Trzeba zatem zjadać jak najwięcej produktów, które stanowią bogate źródło zasad, co z kolei zaowocuje zminimalizowaniem negatywnych skutków działania kwasów. W naszej diecie nie powinno więc zabraknąć takich produktów jak: ziemniaki, mleko, śmietana, warzywa i owoce, jadalne kasztany, grzyby, przetwory sojowe, czy zioła przyprawowe. Warto również pamiętać, że żywność „neutralna” jest dozwolona. Można zatem spożywać naturalne tłuszcze i oleje, świeże orzechy, woda.

Dzięki odpowiedniej diecie, zwalczanie cellulitu będzie dużo łatwiejsze.

Jak ćwiczyć, by pokonać cellulit?

Wystarczy czterdzieści minut dziennie, by skórka pomarańczowa zniknęła z naszego ciała, a skóra stała się gładka, elastyczna i jędrna. Trening nie musi być katorżniczy. Wystarczy, że będziemy uprawiać sporty, które lubimy. Dzięki temu połączymy przyjemne z pożytecznym. Do woli możemy jeździć na rowerze, na rolkach, a zimą na łyżwach czy nartach. Ale do walki z cellulitem nie są potrzebne specjalne sprzęty sportowe. Wystarczy, że będziemy energicznie spacerować, biegać czy też pływać. Każdy ruch jest wskazany. Najważniejsze jednak jest to, by ćwiczenia na cellulit wykonywać regularnie i sumiennie.

Jeżeli wolimy, możemy wykonywać konkretne ćwiczenia – również w domowym zaciszu. Nie musimy specjalnie wybierać się do klubu fitness. By ujędrnić pośladki warto położyć się na brzuchu, a ręce – dla wygody – umieścić pod brodą. W takiej pozycji należy jedną unieść do góry na wysokość około 15 centymetrów nad ziemię i wytrzymać kilka sekund. Następnie ćwiczenie wykonywać naprzemienne – raz prawa, raz lewa noga.

By wzmocnić mięśnie brzucha i pozbyć się tak zwanych „oponek” i cellulitu warto wykonywać ćwiczenie, które popularnie określane jest mianem „brzuszków”. Żeby nieco urozmaicić i utrudnić ich wykonywanie, można ćwiczyć na różne sposoby. Warto jednak zwracać uwagę na to, żeby łokcie „nie szły” do środka ani by brody nie przyciągać do mostka.

Jak ćwiczyć, by pozbyć się cellulitu z ud? Wystarczy, że położymy się na jednym boku i głowę oprzemy na zgiętej w łokciu ręce. Jedną nogę musimy wyprostować, a drugą zgiąć w kolanie i oprzeć na stopie przed sobą. Drugą ręką należy objąć zgiętą nogę w kostce. Leżąc w takiej pozycji należy delikatnie unosić wyprostowaną nogę do góry i machać nią uważając, by nie dotykać podłogi. Na początek wystarczy, że zrobimy około dziesięciu takich wymachów, a gdy dojdziemy do wprawy stopniowo zwiększajmy ich ilość. Ćwiczenie należy powtórzyć na drugim boku.

Jak wspomóc walkę z cellulitem?

Jeżeli zmienimy swój sposób odżywiania się na odpowiednią dietę i zaczniemy więcej się ruszać, możemy taką kurację wspomóc stosowaniem kosmetyków zwalczających skórkę pomarańczową. Z ich dostępnością nie ma żadnego problemu. Kłopot może pojawić się ze składem, ponieważ nie wszystkie substancje wykazują działanie antycellulitowe. Jeżeli więc decydujemy się na zakup kosmetyku, warto zwracać uwagę, by w jego składzie znalazły się między innymi: kofeina, guarana, wyciąg z miłorzębu japońskiego (który pomocny jest również w usuwaniu rozstępów), ekstrakt z bluszczu, czy alg morskich. Wszystkie te składniki przyczyniają się do pobudzania krążenia i poprawienia pracy układu limfatycznego. Ponadto stymulują do działania lipazę – enzym odpowiedzialny za rozkład trójglicerydów na wolne kwasy tłuszczowe. Trzeba pamiętać, by starannie wmasowywać specyfiki w skórę regularnie – najlepiej rano i wieczorem.

Walkę z cellulitem można również wspomóc okładami z błota lub soli. Takie kuracje mają właściwości odtruwające. Oczyszczają oraz odżywiają skórę. Ułatwiają organizmowi pozbycie się szkodliwych substancji, które gromadzą się w ustroju, powodując powstawanie cellulitu.

Na koniec dodam raz jeszcze, że zachowanie odpowiedniej diety, sport oraz właściwa, systematyczna pielęgnacja ciała pozwolą nam uzyskać gładką i jędrną skórę pozbawioną cellulitu.

5,0 k

Powiązane:

1. Balsam do ciała